コロナ禍でテレワーク導入が進んでいる昨今ですが、みなさんはテレワークですか？
テレワーク中で集中できていますか？
テレワークのため、仕事に集中できず、自分の怠けグセに負けている方に
今回はテレワーク中でも自分の怠けグセに負けない方法を紹介します。
今回はメンタリストDaiGoさんも「久々にちゃんとした科学的根拠のある学習法を見ました！」と推薦している『LERN LIKE A PRO』に書かれている自分の怠けグセに負けない方法を教えていきます。
正直にいいます。私はテレワーク中に怠けていました、、、
私の会社も昨年からのコロナ禍よりテレワークを導入。私は1年ほどテレワークをしているのですが、
なんせ集中できないもです、、、もともと周りの人たちがいないと業務に集中できないのですが、
やはりテレワークだと業務に集中できず、気が付くとYouTubeやTwitterなどのアプリを見てしまい、ムダな時間を過ごしている時が
怠けグセに打ち勝つ方法を『LERN LIKE A PRO』を読んで学んだ。
そんな怠けグセに負け続けている私を救ってくれたのがビジネス書『LERN LIKE A PRO』
『LERN LIKE A PRO』はメンタリストDaiGoさんも推薦しているビジネス書で、彼が「久々にちゃんとした科学的根拠のある学習法を見ました！」と言うように、学び方の学び方を知ることが出来る本になります。その学び方の学び方の中では怠けグセに打ち勝つ方法が記載され、その方法はだれでも簡単にできてしまう方法なのです。
怠けグセでお悩みの方へ。誰でも簡単にできる怠けグセに打ち勝つ方法とは？
記載されている怠けグセに打ち勝つ方法はポモドーロ・テクニック。
このポモドーロ・テクニックを使用することでテレワーク中でも怠けグセに打ち勝ち、業務に集中することが出来るのです。
ポモドーロ・テクニックとは？
ポモドーロ・テクニックとは、時間管理術のひとつ。 1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された。 このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。 1セットを「ポモドーロ」と呼ぶ
ポモドーロ・テクニックをするための5つのステップ
ポモドーロテクニックは下記の5つのステップで怠けグセに打ち勝つことが出来る
- 邪魔のものを全て取り除く。
- タイマーを25分に設定する。
- 学習に専念する。
- 5分の休みを取る
- 忠実に繰り返す。
ステップ1:邪魔のものを全て取り除く
集中するためには作業環境を整えることが大切です。作業する机の上にあるものを片付けることで業務に集中できる。つまり怠けグセに打ち勝つことが出来るのです。
机の上のものを片付けるだけでなく、パソコンに表示されるポップアップを非表示にすることやスマホを作業場所から遠ざけることも必要になります。
ステップ2:タイマーを25分に設定する。
キッチンタイマーなどで時間を25分に設定して、25分後にアラートがなるようにする。
スマホにもタイマーがあるが、スマホを手元に置いとくと、スマホへの誘惑に負けてしまうので
キッチンタイマーがおすすめです。
ステップ3:業務に専念する。
25分間を業務に集中する。もし気が散っても目の前の業務に集中してください。どうしても他業務に気が散ってしまったら、25分後にその作業に着手してください。
ステップ4:5分の休みを取る
ポモドーロ時間の25分経過後は5分間しっかり休んでください。このときに注意してほしいのがスマホを触り、新しい情報を脳に追加しない事です。この時間はリラックスすることのみにしてください。
ステップ5:忠実に繰り返す。
ポモドーロ時間の25分と休憩5分を1セットとして、これを繰り返すことで、テレワーク中でも怠けグセに打ち勝つことができ、業務に集中することが出来ます。
『LERN LIKE A PRO』は怠けグセを直すだけでなく、様々な学習法を学ぶことが出来る
『LERN LIKE A PRO』は怠けグセを直すだけでなく、下記にあるような様々な学習法を学ぶことが出来る。これを機会に自分自身の学習方法を見直してみてはいかがでしょうか？
- 行き詰まりを克服するには。
- より深く学習するには
- 作業記憶を最大にして上手にノートをとるには
- 自分自身をその気にさせるには
- 効率よく読書をするには
- 戦略的な学習者になるには
- 記憶し、内在化するには
- 試験で好成績を上げるには
- 自律心がないときでも、それを発揮させるには
